Loading...
mental centering

Mental Centering

Fitness für Körper & Geist

Mental Centering ist eine Mischung aus Yoga, Pilates & Achtsamkeits-Training.

Es geht um die Balance zwischen Körper & Geist, um die Kräftigung der feinen Muskulatur & darum, die Beweglichkeit zu verbessern.
Wir vertiefen die Atmung, konzentrieren uns auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers & bauen so Stress ab.

Wer? Wann? Wo?

Das massgeschneiderte Training für alle

In meinen Lektionen gehe ich auf die individuellen Bedürfnisse meiner TeilnehmerInnen ein & folge meiner Intuition.

Mental Centering ist für alle geeignet! Beschwerden in Gelenken oder Rücken, sollten mir vor der Stunde mitgeteilt werden.

Wir trainieren barfuss oder mit Socken in bequemer Kleidung auf einer Matte. Wer keine eigene Matte hat, bringt ein Handtuch mit & kann bei mir eine ausleihen.

 

Wann:
Donnerstag: 18.30 – 19.30h

Wo:
Physiotherapie, Binningerstrasse 4, 4123 Allschwil

Kosten:
Gruppenlektionen (max. 8 Personen)

Einzelstunde CHF 30.-
10er Abo CHF 270.-
6 Monate 1x wöchentlich CHF 630.-

“Habe vieles ausprobiert und liebe es mich zu bewegen, nichts hat mich so überzeugt wie der Mental Centering Kurs. Ich fühle mich jedes Mal körperlich und geistig top fit und was super ist, es hält auch Tage an und jede Woche merkt man, wie man beweglicher wird. Einfach top!“
Ursula Pernhag
“Das Mental Centering Training ist meine persönliche Oase zum Entfliehen der Alltagshektik. Die Verbesserung meiner Beweglichkeit, die Wahrnehmung meines Körpers, und die Fähigkeit zum Entspannen, geben mir das nötige Rüstzeug für den Alltag.“
Evelyne Thurnherr
„Die Mental Centering Stunden sind mein wöchentliches Highlight. Claudia zeigt & stellt die Übungen so toll zusammen, dass ich mich danach wie ein neuer Mensch fühle – voller Energie für die ganze Woche!“
Nicole Ferrari

Blogartikel zum Thema Gesundheit

Tipps & Empfehlungen aus eigener Erfahrung

Wort zum Montag

Essen ist ein Bedürfnis, geniessen ist eine Kunst. -La Rochefoucauld  

Nepalesischer Schamanismus in Basel

Saddhu Ram kommt wieder in die Schweiz Wie einige von Euch wahrscheinlich wissen, habe ich ein Herzensprojekt. Ich unterstütze den Verein Licht und Leben, der von zwei nepalesischen

Wort zum Montag

Heute zum Thema Selbstliebe...   Wir können nicht nur funktionieren & immer nur für andere dasein. Es ist wichtig, die eigenen Batterien regelmässig aufzuladen & sich selbst Gutes

Die 3 besten Hitze-Tipps

32° im Schatten - ich sage: Endlich richtig Sommer! 🙂 Wenn's nach mir ginge, könnte es immer so sein. Doch nicht alle mögen diese Temperaturen & wissen schon

Mein Frühstück: Porridge mit Banane

Es ist warm, gesund & einfach lecker! Seit den kalten Wintermonaten habe ich angefangen, mir morgens Porridge zu machen. Zuerst hatte ich die Haferflocken in warme Milch gelegt.

Saftkur – Aufbautag

Es war ein Festessen!! Am heutigen Saftkur Aufbautag gibt es Zwieback mit Butter & Honig - mein Frühstück. Unglaublich intensiv & lecker dieses ESSEN, ja ESSEN!! Woohooo!!! Auch

Safttag 5 – Finale!

Fast geschafft! Heute war der letzte reine Safttag meiner Biotta Wellness Woche. Voller Elan bin ich früh aufgewacht & fühlte mich, wie jeden Morgen dieser Saftwoche, sehr gut. Also

Osterhasenyoga

Frohe Ostern meine Lieben! Und immer in Bewegung bleiben... 😉

Safttag 4

Ja das ist ein Rezept & nein, es passt nicht ganz zum Thema Saftkur... Ist Euch eigentlich klar, wie oft wir mit ESSEN konfrontiert sind? Ob im Fersehen,

Load More Posts