Nimm dir eine Auszeit – Achtsamkeitstipp

Dein Alltag kann manchmal sehr hektisch sein. Du hast viel zu tun in der Arbeit und privat. Da weiss man manchmal gar nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Deshalb findest Du hier ab sofort

Verschenke ein Lächeln – Achtsamkeitstipp

Dein Alltag kann manchmal sehr hektisch sein. Du hast viel zu tun in der Arbeit und privat. Da weiss man manchmal gar nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Deshalb findest Du hier ab sofort

Steine sammeln – Achtsamkeitstipp

Dein Alltag kann manchmal sehr hektisch sein. Du hast viel zu tun in der Arbeit und privat. Da weiss man manchmal gar nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Deshalb findest Du hier regelmässig wertvolle

Runter vom Gas – Achtsamkeitstipp

Dein Alltag kann manchmal sehr hektisch sein. Du hast viel zu tun in der Arbeit und privat. Da weiss man manchmal gar nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Deshalb findest Du hier regelmässig wertvolle

Auszeit an meinem Kraftort

Einfach mal blau machen... Das ist hin und wieder mein Wunsch. In meiner Selbständigkeit trage ich viel Verantwortung für mich, meine Kunden und auch meinem Partner gegenüber. Dieses Verantwortungsbewusstsein treibt mich an, jeden Tag mein Bestes

Kürbis – Schokoladen Kuchen

Wunderbares Duo: Kürbis und Schokolade Zwei meiner Lieblingsnahrungsmittel vereint in einem Rezept! Als ich das bei meiner Blogger-Kollegin Claudia Hamer gelesen habe, musste ich sofort los, um die Zutaten zu besorgen. Da ich beim Selbermachen

Punktgenau spüren – Achtsamkeitstipp

Dein Alltag kann manchmal sehr hektisch sein. Du hast viel zu tun in der Arbeit und privat. Da weiss man manchmal gar nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Deshalb findest Du hier regelmässig wertvolle

Saddhu Ram zu Besuch in Basel

Nepalesischer Schamanismus für Heilung & Wachstum Heute mal eine Ankündigung für mein Herzensprojekt, der Verein Licht und Leben: Unser Freund Saddhu Ram Raj Giri kommt zu seinem jährlichen Besuch zu uns nach Basel. Er wird

Mehr Platz für die Mental Centering Gruppenstunde am Donnerstag

Wunderbare Neuigkeiten! Seit einiger Zeit erfreut sich meine Mental Centering Gruppenstunde am Donnerstagabend grosser Beliebtheit. Deshalb habe ich mich auf die Suche nach einem grösseren Raum gemacht. Ich freue mich wahnsinnig, mitteilen zu können, dass

Saftkur Fazit

#Saftkur2017 - Das Fazit Durchgezogen, stark geblieben, Erfolg gefeiert! Jetzt, zwei Wochen nach meiner Biotta Wellness Woche - Saftkur blicke ich noch einmal zurück. Es war ja nicht das erste Mal, ich wusste, worauf ich

Saftkur 2017 – Aufbautag

Yes, geschafft! Endlich wieder essen... Es war ein herrliches Gefühl heute Morgen! Nach 5 reinen Safttagen ist heute Aufbautag der Biotta Wellness Woche. Das heisst, es gab neben dem obligaten Dörrpflaumensaft, Roggen-Knäckebrot mit selbstgemachtem Kräuterquark.

Saftkur 2017 – Safttag 5

Der letzte reine Safttag Und er lief richtig gut Nach einer traumreichen Nacht, bin ich fit und motiviert aufgewacht. Auch wenn ich wieder davon geträumt hatte, dass ich vergass, dass ich die Saftkur am machen

Saftkur 2017 – Safttag 4

Und wieder ein Tag geschafft! Mehr Energie doch der Hunger bleibt. Saftkur Safttag 4 bedeutet, ich habe schon mehr als die Hälfte geschafft. Ich bin froh, nur noch einen reinen Safttag vor mir zu haben.

Saftkur 2017 – Safttag 3

Energieschub! Tagsüber zumindest... ;) Heute, am Saftkur Safttag 3 hatte ich deutlich mehr Energie als gestern. Sehr wichtig, da ich ja heute wieder arbeiten durfte. Das Timing für der Saftkur ist darum auch essentiell. Mir

Saftkur 2017 – Safttag 2

Heute war eine Herausforderung Und trotzdem habe ich durchgehalten! Woohooo!! :) Geschlafen habe ich lange und gut. Es scheint mir, dass ich intensiver träume und ich morgens noch aussergewöhnlich viel darüber weiss. Doch dieser Saftkur

Saftkur 2017 – Safttag 1

Puh, Saftkur Safttag 1 überstanden! Und es war gar nicht so schlimm. :) Obwohl ich mit einem mulmigen Gefühl aufgewacht bin. Ich hatte nämlich geträumt, dass ich einfach vergessen hatte, dass ich die Saftkur machte

Saftkur 2017 – Vorbereitungstag

Es geht wieder los! Ich mache die Biotta Wellness Woche mit dem Ziel, Körper & Geist zu entgiften. Der Zeitpunkt könnte nicht besser sein. Der Frühling ist da, die Sonne scheint (zumindest hier im Baselbiet),

Meine Liebe zu Kokosöl

Alle die mich kennen, wissen die Antwort bereits, wenn sie mich bei einem, mehr oder weniger schlimmen, Wehwehchen nach Rat fragen: Mach Kokosöl drauf! Weil es einfach das beste Mittel bei (fast) allem ist! Es

Wort zum Montag

Essen ist ein Bedürfnis, geniessen ist eine Kunst. -La Rochefoucauld  

Nepalesischer Schamanismus in Basel

Saddhu Ram kommt wieder in die Schweiz Wie einige von Euch wahrscheinlich wissen, habe ich ein Herzensprojekt. Ich unterstütze den Verein Licht und Leben, der von zwei nepalesischen Zwilingsbrüdern gegründet wurde. Ram & Laxman Raj

Wort zum Montag

Heute zum Thema Selbstliebe...   Wir können nicht nur funktionieren & immer nur für andere dasein. Es ist wichtig, die eigenen Batterien regelmässig aufzuladen & sich selbst Gutes zu tun. Mein Rat auf die Schnelle:

Die 3 besten Hitze-Tipps

32° im Schatten - ich sage: Endlich richtig Sommer! :) Wenn's nach mir ginge, könnte es immer so sein. Doch nicht alle mögen diese Temperaturen & wissen schon nicht mehr was sie tun können, um

Mein Frühstück: Porridge mit Banane

Es ist warm, gesund & einfach lecker! Seit den kalten Wintermonaten habe ich angefangen, mir morgens Porridge zu machen. Zuerst hatte ich die Haferflocken in warme Milch gelegt. Nun bin ich aber davon abgekommen &

Saftkur – Aufbautag

Es war ein Festessen!! Am heutigen Saftkur Aufbautag gibt es Zwieback mit Butter & Honig - mein Frühstück. Unglaublich intensiv & lecker dieses ESSEN, ja ESSEN!! Woohooo!!! Auch der Apfel als Zwischenmahlzeit war sehr schmackhaft.

Safttag 5 – Finale!

Fast geschafft! Heute war der letzte reine Safttag meiner Biotta Wellness Woche. Voller Elan bin ich früh aufgewacht & fühlte mich, wie jeden Morgen dieser Saftwoche, sehr gut. Also machte ich mich bei kaltem aber sonnigen

Osterhasenyoga

Frohe Ostern meine Lieben! Und immer in Bewegung bleiben... ;)

Safttag 4

Ja das ist ein Rezept & nein, es passt nicht ganz zum Thema Saftkur... Ist Euch eigentlich klar, wie oft wir mit ESSEN konfrontiert sind? Ob im Fersehen, in Magazinen, online oder sogar draussen wenn

Safttag 3

Voller Energie in den Safttag 3 Nach einem wunderbaren Lavendelbad gestern Abend, bin ich heute Morgen ausgeruht & fit aufgewacht. Diesen Energieschub habe ich für einen knapp 2-stündigen Waldspaziergang genutzt. Herrlich!!  Auch sonst hatte ich einen

Safttag 2

Man sagte mir, der zweite Tag sei der schlimmste... Naja, da ich erst den zweiten Tag hinter mich bringe, kann ich nur sagen - yep, es ist schlimmer als gestern!! 😩 Morgens war alles noch

Safttag 1

Uff, Safttag 1 ist fast geschafft! Das erste Magenknurren kam um 11:36 Uhr. Ich trank ein paar grosse Schlucke Tee & dann ging's eigentlich. Ich war zwar etwas müde, hatte kalte Füsse & mega "Gluscht"

Saftkur Vorbereitungstag

Ein Glas warmes Wasser, Leinsamen & 1dl Pflaumensaft - das alles vor dem normalen Frühstück. Kein Problem! Auch das normale Mittagessen & der Bio Tee, alles easy. Auch das vorgegebene Abendessen schmeckt gut & ich

Saftkur als Neustart

Ja Du hast richtig gelesen, ich habe mir vorgenommen, über die Ostertage die Biotta Wellness Woche durch zu ziehen. Dies hat mehrere Gründe. Einerseits möchte ich meinen Körper & Geist nach einigen körperlichen aber vor

Aufgespiesste Würstchen

Heute hatte ich wieder mal die beiden goldigen Kleinen meiner Freundin zu Besuch. Als lustige Tante Claudia lasse ich mir neben spontan erfundenen Gute-Nacht-Geschichten & spektakulären Zirkusnummern auch mal was witziges zum Essen einfallen. So

Würzige Schoko-Nuss Häufchen

Rechtzeitig für's Wochenende empfehle ich Euch diese leckere Nascherei! Sie geht schnell & einfach. Was Ihr braucht: 200g Schwarze Block-Schokolade 200g Nüsse oder Mandeln (ich habe Cashew Nüsse genommen) Gewürze wie Zimt, Kardamom, Chili, Pfeffer

Wort zum neuen Jahr

Euch allen ein gesundes, erfülltes neues Jahr - möget Ihr das anziehen, was Euch glücklich macht! Hier ein Bild von der Neujahrszeremonie, die ich im Ashram von Yoga Vidya im Allgäu erleben durfte: Es zeigt die

Eine kleine Geschenkidee

Selbstgemachtes erfreut die Herzen! ❤️ Dieses witzige Schlüsselbrett ist ganz einfach, relativ schnell & günstig selbst zu machen. Also, Ihr braucht: - Einen Fotorahmen (meiner ist von IKEA) - Farbe für den Rahmen - Wandtafelfarbe

Mandarinenkerze mit Olivenöl

Eine ganz einfache kleine Bastelei :) Die Mandarine so schälen, dass der weisse Stiel an der Schale bleibt, Ölivenöl einfüllen & schon ist die selbstgemachte, natürliche Duftkerze fertig! PS: Ein paar Mandarinen zum Üben bereithalten...

Dezember Highlights

Hallo meine Lieben Das Jahr neigt sich dem Ende zu, es ist kalt, es wird schneller dunkel & wir machen uns Gedanken, wie wir Ende Monat den Lieben eine Freude machen können. Hier meine Ideen

Zwischenbericht Kokosölstudie

Nach 12 Tagen meiner Kokosölstudie kann ich Euch Folgendes berichten: Das Einnehmen von einem Teelöffel Kokosöl morgens, auf nüchternen Magen: 6 Tage ausgehalten, seither dem Würgereiz nachgegeben & doch lieber meinen Pfefferminztee mit Milch &

Selbststudie zur Wirkung von Kokosöl

Scheinbar von allen Seiten wurde dieses "Wundermittel" Kokosöl in den letzten Wochen an mich heran getragen. Ganze Listen von Wirkungs- & Anwendungsweisen hat man mir aufgezählt & erklärt. Im Internet, auf Pinterest & von Freundinnen.

Kürbishummus

Gesund & lecker! Auch wenn ich meine Kürbisse streng rationieren muss, (da der Bauer meines Vertrauens leider keine mehr hat) konnte ich dieser Idee nicht widerstehen - und es hat sich gelohnt! Hier das Rezept

Wunderbare Klangschalen

Schaut mal, was ich für ein Glück habe! Die liebe Cornelia hat mir ihre wunderbaren Klangschalen überlassen. Sie klingen magisch & ich freue mich wahnsinnig, sie nun bei Meditationen, während des Mental Centering oder auch

Happiness Messe Thun 17.-19.10.14

Mein Freitagnachmittag ist geplant!! :) Zum ersten Mal besuche ich die Happiness Messe in Thun. Man sagt es ist DIE Messe für Gesundheit, Spiritualität und Heilung. Es gibt viele Vorträge & Workshops in Bereichen wie

Leckerer Aufwach-Smoothie

Für Euch getestet! Echt leckerer & gesunder Smoothie der Euch die Energie für ein tolles Wochenende liefert! Also, "man nehme..." 2-3 EL Haferflocken 1 kleines Bifidus Joghurt (normales geht natürlich auch!) 1.5 EL Mandelmus 1/2

Der Anfang ist gemacht!

Juhuuu!!! Ich habe meine erste Tasse für mein neues "Lokal" bekommen! Seht her: Somit kann der erste Espresso serviert werden. :) Ganz herzlichen Dank Manuela!! Das Timing hätte nicht besser sein können, diese drei vergangenen

Mittagsspaziergang

Gerade gesehen: Zaubert ein Lächeln auf's Gesicht...

Déjà-vu oder Jetlag ahoi!

Jep, nach ganzen 5 Stunden machts um 5 Uhr wieder *ding* & Claudia ist hellwach... Pffff... Nach 2 Stunden im Bett rumwälzen während der Horrorfilm im Kopfkino genannt "Zurück in den Alltag & was soll

Der letzte Tag in der Wärme

Das letzte Frühstück, die letzte Yoga Session, die letzte Massage, ach ich mag gar nicht alles aufzählen... Dies war mein zu Hause in den letzten beiden Wochen: Ein Bungalow für mich allein. Schön war's, erholsam.

Nach dem Regen scheint doch immer wieder die Sonne…

Heute früh haben Jaimie & ich unsere Yoga Lektion wieder in der einigermassen regengeschützten Ecke praktizieren müssen. Es goss wie aus Kübeln! Glücklicherweise liessen wir uns von einem gelegentlichen Sprühregen, der sich durch die Rolladen

Relaxxx

Heute: Yoga, Strand, Meer, Hängematte, Buch, Massage, Meditation, Essen, Bett Ach ja, und 1 Woche rauchfrei! :)