Dein Alltag kann manchmal sehr hektisch sein. Du hast viel zu tun in der Arbeit und privat. Da weiss man manchmal gar nicht mehr, wo einem der Kopf steht.

Deshalb findest Du hier regelmässig wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit.

Diese Empfehlungen sollen Dir helfen nach einem stressigen Tag abzuschalten, zu Dir zu kommen und wieder Energie zu tanken.

Du kannst Diese Tipps nach Feierabend, am Wochenende oder wenn Du Dir sonst mal Zeit nehmen willst, anwenden. Probier es aus, es lohnt sich! 

 

Steine sammeln – Steine zerstreuen
Fördere Dein Bewusstsein für den achtsamen Umgang mit unseren Ressourcen

Begebe Dich an einen Ort, an dem Du Steine sammeln kannst, im Garten an einem Fluss oder einer felsiger Stelle in der Natur.
Sammle verschiedene Steine und betrachte Sie genau, jeder Stein ist anders. Fahre mit den Fingern über die Oberfläche und rieche den Kalk und die Erde. Vielleicht findest Du einen Stein, der Dir besonders gefällt?
Beginne dann die Steine ruhig zu zerstreuen und versuche vielleicht ein Muster, eine Spirale oder Kreis zu werfen.
Betrachte das Ergebnis, lass Deiner Fantasie freien Lauf beim Erkennen der Formen.

 

Spüre in Dich hinein. Atme ruhig und lass die Übung wirken. Je häufiger Du dir Zeit nimmst eine Übung zu machen, desto mehr wird sich Deine Lebensqualität verbessern.

Wie ist es Dir mit dieser Übung ergangen? Schreibe mir Deine Erfahrungen in die Kommentare.

 

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